Jan Beutler oh schön, das freut mich sehr zghöre 🥰

Ich bin gespannt darauf zu hören, wie es dir nach dieser Sequenz geht!

Hoi Christian, danke vielmals für deinen Kommentar. In der Tat ist diese Abfolge eher "zügig". Die Sonnengrüsse werden in der Regel so praktiziert, dass es mit jedem Atemzug in eine nächste Position geht. Wichtig ist aber immer, dass du dich dabei wohl fühlst und auch die Atmung regelmässig lenken kannst. Von dem her finde ich das Reduzieren der Geschwindigkeit eine gute Lösung 😊 Anleitungen zu einzelnen Positionen findest du, wenn du beim Yogastil "Asana Anleitung" filterst. Da ist insbesondere das Video mit Nicole "Vinyasa, Chaturanga und Co." für den Sonnengruss hilfreich. Ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren mit uns 🙏 Herzlich, Laura

Liebe Milva, vielen Dank für deine Rückmeldung. Das Gayatri Mantra ist sehr schön, um sich mit dem inneren Licht zu verbinden. Hier hast du den Text dazu: OM BHUR BHUVAH SWAHTAT SAVITUR VARENYAMBHARGO DEVASYA DHIMAHIDHIYO YO NAH PRACHODAYAT

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Morgenroutine! Herzliche Grüsse, Laura

Liebe Sabina, danke vielmals auch für diese Rückmeldung! Ich praktiziere diese Quadratatmung auch sehr gerne. Ganz liebe Grüsse, Laura

Liebe Sabina, danke sehr, das freut mich zu hören. Auch, dass du die Sequenz immer wieder machst, das ist super und verstärkt die Wirkung! Herzgrüsse zu dir, Laura

Liebe Lisa, vielen Dank für diese Rückmeldung. Ich freue mich sehr zu hören, dass dich die Sequenz nicht nur entspannt, sondern auch gestärkt hat 🥰 Herzgrüsse zu dir, Laura

Oh merci vielmals, liebe Marianne 😘 So schön, dass dir meine Morgensequenz gut getan hat 🙏 Herzgrüsse zu dir, Laura

Liebe Sabina, danke vielmals für deine Rückmeldung und den hilfreichen Input! Nehme ich gerne so auf 😊 Herzgrüsse zu dir, Laura

Oh ja, das glaube ich dir! Danke vielmals für deine Rückmeldung, liebe Elvira 🙏